こんにちは
NORAです

ツツジが咲きだしましたね
これからどんどん緑が鮮やかになるし
たまの散歩で自然の変化を感じてくださいね

今日はヨガというより家にあるものを使った健康法をご紹介
それは、ラップの芯です!

キッチンペーパーと違って、ラップの芯って結構固いですよね
大人が乗っても、意外と形が崩れません
これを私は朝晩ゴロゴロ転がして足裏マッサージしてます

足裏には沢山のツボがあるのはご存知の方も多いと思います。
押さえて痛い部分とリンクしている体の機能には要注意です
ネットで『足裏ツボ』と検索してすると
足裏の図解が見れるので、探してみてくださいね
ちなみに私が痛く感じるツボはほぼ全部なんですが、特に目、首、肩です

ツボのことが分からなくても
コロコロ転がしてるだけでも血行が促進されて末端が温まってくるので
ラップを使い切ったらぜひやってみてくださいね

それでは今日も生きてることに感謝しましょう