昨日のNORAヨガ
新緑になり、窓から見える景色が最高です！
前回から
一つのポーズをクローズアップして
プロセスをしっかり理解してもらうコーナーを作ってます
本日のお題アーサナは
戦士のポーズ1
WarriorⅠ、ヴィラバドラーサナ1 、または英雄のポーズ1とも呼ばれています
難易度は高くありませんが、
足でしっかり体を支えるので、鼠蹊部やふくらはぎ、足首のストレッチに効果があり、下半身の強化にもつながります
また、体幹を使ってバランスも必要になるので集中力アップ、リフレッシュ効果もありますよ
注目したのは土台
前と後ろの踵の配置と軽減法
骨盤をしっかり正面に向かせること
皆さん一生懸命取り組んでいました
腕もしっかり伸ばして
集中しています
教室は10時から開放していますが
おはようございますーと挨拶とともに
次々に来られる皆さんの声と笑顔
少しずつお互いが顔見知りになって
更衣室からも、マットの上でも
にぎやかな声が聞こえるようになりました
NORAヨガの教室を作ったのは自分だけど
NORAヨガに風を送って、空気を作り上げてくれているのは参加頂いてる生徒さんたち
これからも新しい方が少しずつ加わって
NORAヨガの雰囲気が変わっていくのを楽しみにしてる自分がいます
アットホームな空気はそのままに
令和のNORAヨガもよろしくお願いします
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次回のNORAヨガ
5/11（土）10:20〜11:35
@日生中央センタービル３階 B教室
駅前からは徒歩1分です
初めてご参加いただく方は
初回レッスン料1,000円で実施します。
回数券もあります。
🎫2回券 3,000円（1,500円×2）
🎫3回券 3,600円（1,200円×3）
（どちらも有効期限は利用開始日から2ヶ月）
※マットは貸し出ししていますが数に制限があります。お持ちの方はご持参いただけると助かります
お待ちしております