NORAヨガでは、ベーシックなハタヨガを中心に深い呼吸とポーズをじっくり行うことで、日頃の凝りをほぐしてカラダの柔軟性を高めていくよう指導します。
全身を動かすことで、爽快感・満足感を得られ、運動不足の解消や集中力のアップにも効果的です。
インストラクター NORA（ノラ）
RYT200 全米ヨガアライアンス認定講師
全米ヨガアライアンスRYT200TTC卒業
ヨガを始めてから、自分の体と心に向き合うことが増えました。それまでは、悩んだり不安になったり、代謝の下がる体に嘆いてみたり。決めつけて回避してしまうこともよくありました。
今は、毎日状態を客観的に見つめるようになりました。天候や体調によって、体のリズムは毎日変わります。体が重く感じるときもあれば、軽く感じることも。そして深くゆったりとした呼吸も、できるときもあればできないときもあります。
その原因は何だろう？
ヨガを通じて、まず自分の専属ドクターになりましょう。できないときは無理をしない。でも、いつかできるようになるだろうと可能性を残しておく。そうした意識が少しずつ、自分の体と心に変化をもたらしていきます。
ヨガは性別問わず、どんな世代の方でもチャレンジできます。呼吸と筋肉は誰もが使うツール。正しく使うと、自分でも驚くほど変化がでてきます。変化を感じられるようになると、気持ちも前向きになっていく不思議。私は運動が得意でなく柔軟性も弱い方でしたが、始めだしたころには想像できなかった自分がいます。今も進化中、ずっとこの先も変化していくと思います。やってみて、ただ“気持ちいい”と感じられるだけでも、心と体に大きな変化をもたらします。
第2土曜日・第4土曜日の月２回開催しております。（75分）
※ 月謝制ではありませんので、気軽にご参加ください。
※ 価格は全て税込価格です。（貸しマット代含む）
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ドロップイン（１回限り）
2,000円【初回のみ 1,000円】
初めての方・体験レッスンは初回のみ半額の1,000円でご参加いただけます。
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回数券 2回券（２ヶ月間有効）
3,000円（１回あたり1500円）
回数券は使用開始日から２ヶ月間有効となります。
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回数券 3回券（２ヶ月間有効）
3,600円（１回あたり1200円）
回数券は使用開始日から２ヶ月間有効となります。
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2019年のラストレッスン 今年もありがとうございました😊
今年ラストのレッスンです ウティタパールシュヴァコーナアーサナ 強く体側を伸ばす
NORAヨガは初心者が多いので難易度があまり高くないアーサナを提案していますが今
少し早いですが、12月の開催日について 年末は日生中央カルチャーセンターがお休み
秋も深まってきた9日のNORAヨガ 外から入る太陽の光で 部屋はポカポカ 陽射し
第2土曜日・第4土曜日の月２回開催しております。
験教室に参加のご希望の方は、下記フォームからお申し込みくださいませ。
インストラクターより、３営業日以内にご連絡をさせていただきます。
