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土曜日のNORAヨガは 首や肩まわりに注目 中学の時、冬の朝礼がとても寒くて みんな肩をすくめて震えてました そのときに教頭先生が仰いました 寒いのは肩に力が入っているから 肩の力を抜きなさい 実際は肩の力を抜いても 寒さは変わらなかったのですが 筋肉の緊張は和らいでリラックスはできました 先生はそれが言いたかったのかもしれません 緊張が続くと呼吸も浅くなって 余裕なくなって先生の話も聞けないでしょう そんな思いもあったのでは 肩の力を抜きましょう 胸を開いてリラックス 緊張している部位をほぐしながら 緊張と緩和を繰り返して筋肉を刺激 呼吸を入れやすくなるよう 丁寧にお伝えしていきました 今回写真を撮り忘れたのですが みなさんの肩まわりが 多少心地よくなっていますように* * * ———————— 次回のNORAヨガ * 2/22（土）10:20〜11:35 @日生中央センタービル３階 B教室 駅前からは徒歩1分です * 初めてご参加いただく方は 初回レッスン料1,000円で実施します。 回数券もあります。 🎫2回券 3,000円（1,500円×2） 🎫3回券 3,600円（1,200円×3） （どちらも有効期限は利用開始日から2ヶ月） ※マットは貸し出ししていますが数に制限があります。お持ちの方はご持参いただけると助かります * 詳しい事へのお問い合わせ&ご予約は メールまたはDM✉️ nora.doyoga@gmail.com * ★予約フォーム https://norayoga-doyoga.com/#contactfrom-section * * お待ちしております🧘‍♀️🧘‍♂️ * * #ヨガ #yoga #ハタヨガ #NORAヨガ #ヨガライフ #ヨガを楽しむ #日生中央 #土曜日 #土曜ヨガ #カルチャー教室 #カルチャースクール #駅前ヨガ #借景のある教室 #日生中央サピエ #日生中央センタービル #猪名川町 #川西市 #能勢 #兵庫 #大阪

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