7/13のNORAヨガは
先日学んだ経絡ヨガを早速取り入れてみました
終始意識してもらったのは呼吸
伸びているところやねじったところ、力を入れているところに空気を入れていきます
経絡太陽礼拝もおこない
体のなかのあらゆる経絡を刺激していく動き。
いつもの太陽礼拝とはフローが少し異なりますが
わかりやすいのでみなさんすぐにトライできたようです。
アクティブな動きの連動ではないけれど
一つ一つのアーサナを5呼吸くらいホールドで
リラックスしながらも身体にはしっかりと作用されたのではないでしょうか。
今回のレッスンには
前回から参加いただいてる生徒さんが、娘さんとお孫さんと揃って来てくださいました。
近くの英語教室に通ってるお子さんを待つ間にヨガに来てくださった方や、
全く初めてヨガにチャレンジされた方も。
ビギナーで来られて初回はぎこちない動きをされてた生徒さんも
回を重ねてアーサナが上手にとれるようになっていて
私自身が嬉しくなってしまいます。
夏の暑さにしっかり対応できるよう
ヨガで体を整えていきましょうね
次回のNORAヨガは
7/27（土）10:20〜11:35
※当日は駅前で夏まつりだそうです。
午前中から設営と準備でにぎやかな広場になるでしょう😄