NORAヨガは初心者が多いので
難易度があまり高くないアーサナを提案していますが
今回はバランスポーズをいつもより多めにして、意識の集中を味わってもらいました
最近のお気に入りは
太陽礼拝などで運動量のあるシークエンスを行ったら、終わったあとの余韻を長めにとること
タダーサナ（立位の基本姿勢）に戻って胸に手を合わせ、そっと目を閉じます
波打つ心拍と乱れそうな呼吸を感じながら
静かに、静かに、自分の中に鎮めていく
やがて体が落ち着いて安定してきたら
鼻先、指先、床にゆっくりと視線を落とし
そのまま一直線上に目線をたどって正面を見つめる
すごく穏やかに、そこにいる自分にであう
私の中ではシャヴァーサナに匹敵するくらいの大好きな時間
これを味わいたくて、太陽礼拝をしています
2019年のNORAヨガも残すところあと1回となりました
次回は12/14（土）10:20~11:35
先日から受付にヨガサンタ登場してます🎅
ヨガサンタ先生のポーズもみんなでしようかな
詳しい事へのお問い合わせ&ご予約はメールnora.doyoga@gmail.com
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お待ちしております🧘♀️🧘♂️
