座りっぱなしの姿勢が続くと
股関節を開きたくなります
バッダトリコナーサナ
bound triangle
縛った三角のポーズとも言われてます
体側とハムストリングを伸ばして
胸を開いて
気分をリフレッシュ
ポーズの完成度を極めるのも大切だけど
自分で気持ちいいと感じられたら
それも正解かな
NORAヨガのスケジュールです
6/8（土）10:20〜11:35
6/22（土）10:20〜11:35
最近は一つの基本ポーズに焦点を当てて
みなさんにチャレンジしてもらってます
人それぞれ骨格や筋肉量は違うので
その人ができる範囲で頑張ればいいと思います。
教えている私も、毎日コンディションは変わります。
身体が重いなぁって時は、ストレッチ程度で終わるし
もっとやりたいなぁって感じた時は
時間がある限り取り組んだらします。
ストイックではないので、
基本のポーズを繰り返し丁寧にやってます。
今の自分にはそれが合うみたい。
皆さんの合うヨガライフが見つかりますように。