先週のNORAヨガに
シニア世代の男性が
いらっしゃいました
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普段は健康維持のため
自彊術をされてるとのこと
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自彊術では
鼻から吸って口からフッと吐き、
弾みや反動で動作を行うそうです
ヨガとは違った体へのアクセスですね
おもしろいなと思いました
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今回は鼻から吸って鼻から吐く
ヨガならではの細く長い呼吸の繰り返しをお伝えしました
普段のやり方と違った分
少し慣れるのに時間がかかるかもしれませんね
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アクセスの仕方が違っても
呼吸が大切なのは同じ
自分に合うやり方で
心と体に向き合っていきましょう
回のNORAヨガは
12/8(土) 10:20〜11:35
2,000円（小学生は無料。お子さんの参加に関しては、事前に必ずお問い合わせください）
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教室から見える木々もかなり落葉してましたよ
素敵な空間へ遊びに来てくださいね
お待ちしております!